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L’abbronzatura senza rischi

È arrivata l’estate, il momento di fare una pausa e per noi italiani non c’è vacanza senza mare. Il desiderio di avere un’abbronzatura dorata si fa sentire, ma quali sono gli accorgimenti per ottenerla senza danni?

Il primo e più importante è quello di utilizzare sempre un solare con un fattore di protezione adeguato al vostro fototipo e di ripetere l’applicazione più volte nel corso della giornata, anche se il cielo è coperto.

Nei primi giorni di vacanza l’esposizione deve essere graduale per abituare la pelle al sole, evitando le ore più calde della giornata, quelle che vanno dalle 11 alle 16. Le abbronzature dorate e durevoli si ottengono proprio prendendo il sole nel tardo pomeriggio.

Rimanere a lungo sdraiata aggrava la cellulite, favorisce la formazione delle vene varicose. Per questo bisogna fare movimento, così le radiazioni solari si distribuiscono in maniera omogenea su tutto il corpo.

Dopo il bagno è sempre meglio asciugarsi: l’acqua ha un effetto lente sul corpo che favorisce le scottature e la disidratazione della pelle. Una doccia con acqua dolce è sufficiente per asportare il sale che irrita la pelle, senza fare uso di saponi e bagnoschiuma aggressivi in quanto assottigliano il leggero strato che ci protegge dai raggi solari.

Alla fine della giornata, un bagno doccia specifico e delicato e un doposole applicato generosamente, porteranno sollievo alla pelle.

Infine, è importante seguire un’alimentazione sana e ricca di vitamine: la vitamina C (si trova nei peperoni, agrumi e kiwi), la E (nelle uova e broccoli) e la A - betacarotene (vegetali a polpa rossa o gialla), assunte quotidianamente vi consentono di fare a meno degli integratori.